Muskelaufbau
- 6. März
- 1 Min. Lesezeit
Muskel Aufbauen
Was muss man machen?
Viel Protein essen ZB Fleisch Fisch Eier Bohnen.
Richtig trainieren
kraftÜbungen zwei bis dreimal pro Woche
richtig mit aufwärmen
auch ausruhen, genug schlafen
Muskeln brauchen Zeit zum wachsen💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Autoren: Ja. und Ju.
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